6 типов психологических состояний, которые саботируют поиск работы

Получите бесплатное электронное руководство от партнеров по развитию карьеры «TakeMyTime»

«6 шагов к успешному
трудоустройству топ-менеджера»


Получить руководство


Нет, спасибо

6 типов психологических состояний, которые саботируют поиск работы

Алена Исаева
Время чтения: 5 минут
3
855

Фрустрация

По оценке психологов, потеря работы вызывает такой же сильный стресс, как болезнь или смерть близкого человека. Руководители высокого уровня умеют управлять эмоциями, но увольнение переживают очень остро из-за потери статуса и туманных сроков поиска работы.

Эмоции мешают сосредоточиться на решении задач трудоустройства, поэтому важно понимать, что происходит, чтобы вовремя вытащить себя из опасных состояний.

Острые реакции — сильные, но быстро стихающие

Переживания из-за потери работы у руководителей вначале развиваются по «модели утраты»: отрицание, переживание, принятие.

  • Шок и страх

Лишившись привычного графика, обязательств, общения, люди испытывают растерянность и страх перед будущим. Результаты опроса исследовательского центра одного из порталов* для поиска работы показывают, что 33% россиян больше всего боятся не найти работу. Этот страх даже сильнее беспокойства о здоровье.

  • Злость, обида

Топ-менеджеры чаще других склонны считать увольнение несправедливым, обвинять руководство, компанию, экономическую ситуацию в стране. Будьте осторожны, чтобы случайно не выплеснуть на собеседовании накопленные обиды, рассказывая о прошлом работодателе. Рекрутер может не подать виду, но обязательно сделает себе пометку «40 минут жаловался на руководство» — и следующего звонка кандидат не дождется.


Это интересно:

«Психологические ловушки, которые мешают руководителю при поиске новой работы»


Через 3-4 месяца, смирившись я с тем, что нужно искать новую работу, руководитель испытывает облегчение и энтузиазм. Но они быстро испаряются при первых неизбежных неудачах.

Устойчивые состояния: какое из них самое опасное

Примерно после полугода безработицы состояние стресса нарастает, возникает тревога — ситуация кажется хуже, чем есть на самом деле. Ухудшается финансовое положение. Из-за этого возникает неуверенность, которая усиливает негативные эмоции и может привести к депрессии.

  • Одиночество

Все связи образуются на почве общих интересов, образа жизни, взаимопомощи, обмена полезными контактами. Руководители, которые долго остаются в свободном плавании, постепенно выпадают из привычного круга общения.

  • Вина, тревожность

На этом этапе накаляются отношения с семьей, в том числе из-за финансовых трудностей, которые не дают вести привычный образ жизни. Возникает чувство вины из-за невозможности обеспечить семью. Развивается неуверенность в себе, подозрительность, пессимизм по отношению ко всем появляющимся возможностям и предложениям решить проблему с трудоустройством директора.

  • Фрустрация

Не так опасен для эмоционального состояния первоначальный стресс сразу после увольнения, как длительный период неопределенности, в которым оказывается безработный топ-менеджер.

Фрустрация

Фрустрация — это состояние апатии, бессилия и беспомощности из-за невозможности достичь своей цели (найти работу с подходящими условиями).

Более 80% руководителей, обратившихся к нам за помощью в трудоустройстве, приняли это решение именно в таком состоянии. Оно гораздо более серьезное, чем грусть и апатия. Фрустрации подвержены люди, у которых долгое время не получается достичь жизненно важной для них цели, определяющей будущее.

Представьте, что человек всю жизнь шел к успешной карьере топ-менеджера. Был активистом в школе, старательно учился, чтобы поступить в престижный вуз, тратил деньги на дополнительное образование, работал по 12 часов ради продвижения по службе. И по какой-то причине оказывается без работы, а все попытки найти новую проваливаются.

Как бы мы ни уставали на работе и ни мечтали об отпуске, ничего не делать еще хуже.

Долго оставаться в состоянии фрустрации опасно. Это приводит к развитию комплексов — кандидат вешает на себя клеймо неудачника. Рекрутеры остро чувствуют неуверенность. И в успешную компанию никогда не пригласят человека без более глубокой мотивации, чем работа за зарплату.

  • Фатализм

Если топ-менеджеру не удается найти работу и выйти из состояния фрустрации, наступает ухудшение. Человек примиряется со своим положением.

Он перестает ставить себе жизненные цели, теряет интерес к развитию, забывает прошлые привычки. Например, ранние подъемы, походы в спортзал и поездки за город сменяются пассивным времяпровождением дома или на даче. Управленческие и коммуникативные навыки тоже теряются, человек замыкается в себе, перестает следить за внешним видом, развиваться, интересоваться чем-то новым.

Что помогает преодолеть фрустрацию

1. Философское отношение к текущим событиям.

Принятие проблемы — самая здоровая реакция. Эмоционально устойчивые люди с адекватной самооценкой быстрее адаптируются, анализируют ситуацию и ставят новые цели.

Поняв, какие обстоятельства вызывают у вас состояние безысходности, можно найти пути обхода. Если нет подходящих вакансий в родной профессиональной сфере, можно устроиться на проект по своей специализации, но в компании другой направленности. Если вы разочаровываетесь в себе из-за непросмотренных откликов, можно изменить позиционирование, переписать резюме и использовать другие каналы поиска работы.

2. Объективный взгляд со стороны.

Сложно решать проблему, когда непонятно, есть ли выход из ситуации и каких ресурсов он требует. Взгляд со стороны отрезвляет, помогает перестать искать вакансии директора с окладом 500 тысяч и офисом в соседнем квартале.

Некоторые люди больше других склонны к фрустрации. Это свойство личности появляется у тех, чьи взгляды на жизнь сильно отличаются от реальности. К примеру, когда человек, убежденный в своей исключительности, обнаруживает, что для рынка труда он такой же, как другие кандидаты.


Это интересно:

«Как неадекватная самооценка мешает искать работу»


Поэтому в TakeMyTime на этапе подготовки к продвижению мы уделяем много внимания определению конкурентоспособности и стоимости кандидата. Для объективной оценки нужны не только знания и данные аналитики рынка, но и богатый практический опыт.

В этом плане у компании есть значительное преимущество перед отдельными карьерными консультантами. Коллективный разум всегда сильнее. Организация использует накопленный объединенный опыт, к которому имеют доступ все члены команды. Каждый партнер по развитию карьеры работает с сотней кандидатов, видит их ситуации, вырабатывает успешные стратегии. Потом делится ими с коллегами, и они вместе учатся новому, корректируют и улучшают систему.

3. Положительный стресс.

Кратковременные негативные стрессы безвредны для организма, а положительные даже полезны. Переезд, рождение ребенка, новая работа и подобные перемены в жизни мобилизуют, держат в тонусе.

Но долго жить в состоянии «плохого» стресса вредно. Тревога, страх и подобные эмоции провоцируют негативную энергию, которая быстро сжигает энергетические ресурсы. Как аккумулятору для нормальной работы нужны полноценные циклы зарядки и разрядка, так и нам каждый стресс нужно чередовать с соразмерным ему восстановлением. Без правильного расслабления нет продуктивной работы.

У каждого свой способ: спорт, путешествия, баня с друзьями или просмотр сериалов. Главное, отдохнуть физически и «перезагрузить» мозг.


Это интересно:

«Ресурсность: как создать себе условия для достижения любых целей»


Мы в TakeMyTime часто сталкиваемся с тем, что руководители используют вынужденный перерыв в карьере как время для отдыха. Нет ничего страшного в том, чтобы взять паузу на 1-2 недели. Этого времени достаточно, чтобы восстановиться и со свежими силами приступить к поиску работы.

А вот отпуск, затянувшийся на полгода, это признак нездоровой реакции на стресс. Попытка убежать от проблемы, а не заниматься ее решением.

Что помогает преодолеть фрустрацию

4. План, стратегия, действие.

После того, как успокоились и привели мысли в порядок, ставьте реалистичную цель, разбивайте ее на задачи и готовьте план реализации.

Суть в том, чтобы не страдать, пережевывая в голове мысленную кашу, а сделать понятное действие: оценить свои сильные и слабые стороны, проанализировать потенциальных работодателей, составить резюме.

Вывести себя из состояния апатии из-за безработицы может практически каждый. Но не всегда получается — из-за других приоритетов, нехватки ресурсов. Чтобы не застрять на одном из этапов, нужна вовремя оказанная поддержка.

И для этого существует формат наставничества и сопровождения в трудоустройстве. Мы можем непредвзято оценить перспективы, выбрать лучшее карьерное позиционирование, спланировать шаги для быстрого трудоустройства. И кандидату не придется «капитулировать» перед проблемой, бороться с депрессией, снижать планку поставленных карьерных целей.

*Опрос портала superjob.ru в 2021 г.

0

Автор публикации

не в сети 9 месяцев

Алена Исаева

0
Комментарии: 0Публикации: 86Регистрация: 24-09-2021

Понравилось?
Расскажите друзьям

Оцените статью
Оценка
[Всего: 10 Средний рейтинг: 5]

Комментарии (3)

  1. маркетолог е эксперт по бизнесам:

    ДА ЕЩЕ! САБОТАЖ? ЭТО ЧТО? ИГНОР КАК ДАМЫ ПОСЫЛАЮТ ЖЕНИХОВ НА САЙТАХ ЗНАКомств- не разобравшись в кандидатах? ПОХОЖЕ НА слово работа- происходит от ??? Лучше трудоустройство и самозанятость- ремесло и т.д. тут каждое слово имеет весомое значение в жизни любого человека. разберитесь в опытах по другим каналам- намек я вм дал. кстати- нет ни одного научного сайта знакомств. писал я с обращением к компьютерщикам в одну соцсеть. и ни какой реакции-вот как у нас не ценят опыт и эта тема еще есть. подключайтесь если у вас есть интернетчики, которые могут создать сайт, но сценарий им составлю- ТЗ- только вы поняли. так что нас учили бизнесу взрослые и мы умели учиться и учили и т.д. все по законам бизнеса. да и что дальше было-? ССОЦСЕТЬ ЗАКРЫЛИ И ВСЕ, НИ одного сайта не создали а старые сайты взяли и закрыли. и все. стало. и подсчитайте убытки- кстати это отдельная тема. убытки. вот он саботаж так саботаж приносит убытки. все.

    0
  2. Александр:

    Потеряв работу, человек должен произвести инвентаризацию своих способностей и достоинств. После чего создать резюме по каждому навыку:
    — хорошо знает английский — переводчик/редактор
    — водит машину и знает Москву — личный водитель/таксист
    — мастер на все руки — муж на час
    — разводит цветы — фитоконсультант
    — в инете, как в воде — блогер

    и так далее. Далее, размещаешь резюме в соответствующих ресурсах и не успеваешь отвечать на предложения. Руководителям после пятидесяти надо хорошо понимать, что на высокую должность его не пригласят, а кушать хочется всегда.

    0
    2
    1

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля
У меня есть пароль
Войти
Получите гостевой доступ

Бесплатный доступ к закрытым материалам сайта по коду, выданному на бесплатной встрече.

Записаться на встречу