Ситуации, когда не хватает времени на выполнение всех задач, возникают достаточно часто. И в большинстве случаев тому виной хронофаги или поглотители времени. Знания о том, как с ними бороться, помогают работать более продуктивно и эффективно.
Хронофаги ― это то, что отнимает ваше время, заставляет тратить энергию впустую. Происходят такие ситуации часто незаметно. Например, когда вы заходите проверить почту, отправить сообщение в социальных сетях или ответить на очередной нерабочий звонок.
Группы поглотителей времени:
Обойтись без поглотителей времени нельзя. Они всегда присутствуют в жизни человека, даже если он отличается хорошей работоспособностью. Но нужно стремиться к тому, чтобы минимизировать их влияние на рабочие процессы.
Под рабочим временем стоит понимать не только тот период дня, который уходит на выполнение трудовых обязательств, но и период, который вы можете потратить с пользой.
Даже отдых бывает продуктивным, если он направлен на восстановление энергии, а не на ее бесцельное поглощение.
Чтобы уменьшить влияние хронофагов, нужно провести анализ своего дня и выявить поглотителей времени. К ним относятся следующие.
1. Смартфон.
Главный поглотитель времени 21 века. В нем проходит личная и рабочая жизнь, решаются простые и сложные вопросы. Если говорить об использовании смартфона в рабочих целях, то это необходимость.
Но в большинстве случаев гаджеты выступают как хронофаги: когда вы заходите прочитать пост блогера или написать сообщение в социальных сетях, отвлекаетесь на уведомления, решаете посмотреть видео в Tik-Tok, загрузить фото в VK или собрать алмазы в игре.
Часто это происходит непроизвольно. Когда вы, например, хотите посмотреть время на экране смартфона, но приходящие уведомления из социальных сетей меняют приоритеты и вы уже не замечаете, что прошло 30 минут рабочего времени.
2. Пролистывание новостной ленты.
Еще одна привычка-хронограф. Узнать о ситуации в мире или своем городе, о погоде, курсе валют можно потом, но новостная лента приковывает взгляд и внимание, буквально заставляя обновлять ее каждые 5 минут.
3. Социальные сети.
В социальных сетях происходит общение с друзьями и родственниками, удается узнать о свежих новостях. Хорошо, когда на социальные сети в день уходит не более 30 минут: этого достаточно, чтобы узнать как дела у близких и посмотреть новые фотографии знакомых.
Удалите закладки социальных сетей из браузера, выйдите из всех аккаунтов на рабочем компьютере, удалите сохраненные пароли. Это частично поможет отказаться от бездумного использования социальных сетей.
4. Онлайн-форумы.
Менее популярны, чем социальные сети, но также заставляют «зависнуть» на несколько часов. Жаркие дискуссии на тему нерадивых соседей или неправильной парковки во дворе ― «отличный» способ потратить рабочее время в никуда, чтобы потом выполнять поставленные задачи с удвоенной скоростью, допуская ошибки.
5. Электронная почта.
Каждый день на электронную почту приходит много спама. И каждое письмо имеет яркий, привлекательный заголовок. Такие письма хочется открыть и узнать всю информацию, а это забирает очень много времени.
6. Компьютерные игры.
Если еще на рабочем месте в офисе играть в компьютерные игры возможно не всегда, то при удаленном формате работы это происходит часто.
7. ТВ-передачи, сериалы, фильмы.
К этому виду хронофагов относится весь развлекательный контент. Телевизор отвлекает не меньше социальных сетей, а новый сериал так и заставляет бросить работу ради приятного отдыха.
8. Веб-серфинг.
У каждого случались моменты, когда внезапно и без особой необходимости хочется найти какую-то информацию в интернете. Например, рецепт блюда на ужин, сведения о герое из фильма, информацию о полезности нового гаджета. В итоге пользователь переходит с одного сайта на другой и на это незаметно уходит несколько часов.
9. Курение.
Курильщики и вейперы считают, что выпуская дым, они отдыхают и расслабляются. На самом деле никотин еще сильнее будоражит нервную систему, а также забирает несколько важных минут жизни, не говоря о здоровье. Если на перекур вы выходите не в одиночестве, то поглотителей времени становится два ― курение и общение.
10. Лишние мысли.
К поглотителям времени относятся также посторонние мысли, возникающие в рабочее время. Конечно, полностью «отключиться» от личных дел не получится, но нужно стараться отвлекаться на посторонние мысли как можно реже.
11. Сон.
Речь идет не о здоровом 8-часовом ночном сне, который необходим организму для отдыха и восстановления, а о дополнительном сне в дневное время, а также о желании поваляться в кровати подольше по утрам.
Есть и другие поглотители времени, которые возникают при неправильной организации рабочего дня:
Может показаться, что спланировать свое время для высокой продуктивности достаточно сложно. На самом деле, если внимательно анализировать каждый день, можно легко избавиться от хронофагов и показать хорошую эффективность работы.
Чтобы не беспокоили поглотители времени, тайм-менеджмент рекомендует действовать комплексно и системно. Но начать нужно с составления списка хронофагов.
Определить их легко ― достаточно записывать в течение 2-3 дней все свои действия, указывая их продолжительность. Пропускать ничего нельзя, даже минутное обновление почты.
В результате получится список дел, которые не относятся к рабочим моментам. Так вы узнаете, на какие хронофаги нужно обратить внимание в первую очередь.
Методы борьбы с хронофагам зависит от того, где вы работаете: в офисе или дома удаленно. В первом варианте организовать дисциплину немного проще, хотя отвлекающих факторов тоже достаточно много.
Основные правила борьбы с поглотителями времени.
При работе на удаленке справиться с поглотителями времени можно при соблюдении следующих правил.
Зная, что такое хронофаги и какие методы борьбы с хронофагами, можно минимизировать их влияние на рабочий день, чтобы сделать свою работу более эффективной и продуктивной.
Регулярно проводите «ревизию» поглотителей времени, хвалите себя за достижения. И помните, что каждый хронофаг требует индивидуального подхода и не всегда нуждается в том, чтобы от него избавлялись.
Убыток «Газпрома» в 2023 году составил 629 млрд руб. против прибыли годом ранее «Газпром» по…
Cуд в Приморье взыскал 17,4 млрд рублей с рыбопромышленников Дальнего Востока Арбитражный суд Приморского края…
Этот веб-сайт использует файлы cookie
подробнее