5 признаков того, что пора менять работу

Получите бесплатное электронное руководство от партнеров по развитию карьеры «TakeMyTime»

«6 шагов к успешному
трудоустройству топ-менеджера»


Получить руководство


Нет, спасибо

5 признаков того, что пора менять работу и как это сделать без стресса

Татьяна Добрякова
Время чтения: 5 минут
0
4

5 признаков того, что пора менять работу

Отсутствие карьерного роста, тупиковая должность, подорванное здоровье и дети, растущие без внимания родителей, ― не лучшая перспектива личностного развития. Если работа отнимает слишком много времени и сил, не вызывая морального удовлетворения, то пора задуматься о переменах.

Стоит ли менять работу ― вопрос сложный, требующий вдумчивого подхода. Для начала стоит проанализировать карьерную ситуацию. И если вы обнаружите 5 признаков бесперспективного развития, переход в другое место будет вполне очевидным и логичным.

Страх

Вы боитесь выходить на работу после выходных или отпуска, страх возникает ежедневно и не отпускает до окончания рабочего дня. Такое происходит при неудовлетворительных взаимоотношениях с коллегами и начальством.

На начальном этапе при знакомстве с должностью и компанией страх ― явление нормальное. Но если он появляется при наличии за плечами многолетнего стажа, стоит задуматься о смене работы.

Перед увольнением нужно подумать, в чем кроется причина страха. Возможно, дело в вашей неуверенности. В этом случае менять место нет смысла ― бороться сперва необходимо со внутренними страхами без глобальных перемен.

Когда боязнь формируется на фоне унижений со стороны руководства, увольняться нужно незамедлительно. Такая должность ничего, кроме нервного стресса не принесет.

Скука

Второй признак того, что пора менять работу или должность в целом ― это скука. Если реализация проектов не доставляет удовольствия, а на рабочем месте вы постоянно обновляете ленту в социальных сетях, пора менять компанию или профессию.

Можно обойтись и без увольнения, попробовав договориться с руководством о передаче вам интересных проектов. Возможно, новые задачи избавят от скуки и вызовут живой интерес.

Опасения о потере должности

Если желание сменить работу есть, но единственное, что вас останавливает ― это страх остаться не у дел, лучше собрать волю в кулак и уволиться.

Но сначала стоит изучить рынок труда, посмотреть, в какой сфере вы хотите работать, обратиться за помощью к карьерным экспертам, чтобы быстро найти новую должность, которая действительно будем вам нравится.

Займитесь саморазвитием, отправляйте резюме, ходите на собеседования. Попробуйте сменить сферу деятельности, найдите любимое дело. Сейчас много возможностей для освоения новой профессии.

Негативное влияние на ваших близких

Не жертвуйте семьей и близкими ради работы, которая не приносит никакого удовлетворения в заработной плате и карьерном росте.

Допустимо, если во время реализации проекта вы меньше общаетесь с родными, уезжаете в командировки. Но если это происходит постоянно, по вечерам и выходным вам звонят коллеги, начальство и клиенты, мешая полноценному отдыху, то с такой работой лучше расстаться.

Постоянная загруженность и отсутствие выходных, отпуска только снижают продуктивность. Помните, что ваша семья нуждается в вас больше, чем бесконечные проекты и задачи.

Последствия для здоровья

Еще одна причина поменять компанию или профессию ― на текущем месте страдает здоровье. Чувствуя постоянную усталость, депрессию, сонливость, головную боль, стоит задуматься о том, нужна ли такая должность.

Возможно, причина проблем со здоровьем скрывается в прокрастинации. Если вы первую половину дня тратите на социальные сети или другие отвлекающие факторы, то выполнять задачи придется до поздней ночи.

В этом случае головная боль и недосып обеспечены. Пересмотрите свой рабочий день, старайтесь меньше отвлекаться, ежедневно формируйте список дел и планомерно их выполняйте. В нерабочее время запишитесь на массаж, в спортзал, найдите увлечение.

5 признаков того, что пора менять работу

Как правильно менять работу

Почувствовав сильное желание что-то изменить в карьере, стоит сначала ответить на несколько следующих вопросов.

  • Что вас не устраивает на текущем месте?
  • Какие перспективы вас ждут, если вы останетесь?
  • Что вы ждете от новой должности?
  • Вы хотите сменить только работодателя или профессию в целом?

Ответив на перечисленные вопросы, составьте чек-лист, в котором укажите все ожидания от рабочего места и определите, скольким пунктам соответствует ваша текущая работа. Если совпадений мало, стоит задуматься об увольнении.

Психологи утверждают, что решение сменить работу нужно принимать после возникновения эмоционального выгорания, которое негативно сказывается на трудовой деятельности и личной жизни.

Чувствуя раздражительность по отношению к начальству, клиентам, коллегам и компании, не стоит тянуть время ― это состояние будет только усугубляться, заставляя вас ежедневно испытывать стресс и нервное перенапряжение, так как результаты вашей деятельности будут неудовлетворительными.

Постарайтесь избавиться от страхов и стереотипного мышления, которые мешают принять решение об увольнении.

  • «На новом месте будет еще хуже коллектив и начальство, а зарплата ниже». Чтобы убедиться в том, что новое место трудоустройства не хуже, чем предыдущее, стоит идти на собеседование с четким представлением о том, на каких условиях вы готовы работать. Просите указать точную зарплату и условия труда. По возможности пообщайтесь с персоналом.
  • «Я не справлюсь». Если вы претендуете на определенную должность, то у вас наверняка есть знания и опыт в этой области. При просмотре вакансий внимательно изучайте список требований к кандидатам, почти наверняка большая часть соответствует навыкам, которые у вас есть. Если неуверенность сохраняется, пройдите курсы или на собеседовании озвучьте свою готовность к обучению.
  • «Меня никто не захочет нанять». Этот страх возникает у молодых специалистов и у тех, у кого отправленные резюме остаются без ответов. Решение простое ― изучите методики составления продающих резюме, расширьте круг потенциальных работодателей или обратитесь к профильным специалистам, которые помогают в вопросах трудоустройства.
  • «Зарплата станет ниже». Этот страх имеет веское основание в виде кредитов и других обязательных платежей. Чтобы стать более уверенным, перед тем, как перейти на новую работу, создайте финансовую подушку в размере обязательных платежей на 2-3 месяца.

Когда взвешенное решение принято, смело подавайте заявление об увольнении и трудоустраивайтесь в другую компанию.

Как уйти без стресса

Если вы переживаете о смене работы, воспользуйтесь советами психологов.

  • Ищите ближе. Необязательно кардинально менять сферу деятельности. Возможно, вы найдете работу, схожую со своей специальностью. Попробуйте остаться в профессии, если вас не устраивает только работодатель.
  • Увеличьте круг интересов. Отдавая себя работе, можно забыть о хобби и любимых занятиях. Чтобы уволиться без стресса, расширьте круг интересов. Спорт, танцы, пение, кулинарные курсы ― хобби нередко становится основным видом деятельности. Если же вы решите остаться в профессии, то увлечения помогут снимать стресс, вызванный в том числе переходом на новую должность.
  • Осуществите мечту. Давно мечтали посетить какую-то страну? Возьмите отпуск и езжайте. Исполнение мечты даст силы на перемены, поможет понять, в какие моменты вы по-настоящему счастливы. Это облегчит расставание с должностью и замотивирует вас на новые свершения.
  • Посмотрите на себя сквозь годы. Подумайте о том, кем вы хотите видеть себя через 10 лет. Готовы ли вы до самой старости работать в этой компании и на конкретной должности. Конечно, сменить сферу деятельности можно в любом возрасте, но не стоит откладывать неизбежное.

Иногда причиной отказа от увольнения становятся хорошие отношения с коллегами. Но перенести дружбу можно в реальную жизнь, периодически встречаясь в неформальной обстановке.

Адаптация на новом месте

Переживания от увольнения дополняются стрессом от адаптации на новом месте. Чтобы уменьшить эмоциональную нагрузку в этот период, проявите следующие качества.

  • Профессионализм. Покажите руководству и коллегам, что вы настоящий профессионал своего дела, работаете качественно, допуская ошибки в редких случаях. Это позволит расположить к себе персонал компании.
  • Гибкость. Покажите, что вы готовы идти на компромиссы, умеете слушать и пользоваться советами коллег.
  • Оптимизм. Сохраняйте хорошее настроение даже в сложных ситуациях, не давайте стрессу поглотить себя.
  • Дружелюбие. Вежливо общайтесь с коллегами, просите помощи, делайте комплименты.

И помните, если на новом месте окажется еще хуже, то уйти из такой компании намного легче, чем от работодателя, на которого было потрачено несколько лет.

5 признаков того, что пора менять работу

Перед увольнением попробуйте взять отпуск и отдохнуть или попросите снизить нагрузку. Возможно, желание уйти покинет вас вместе с накопленным напряжением.

Полноценно отдыхайте, общайтесь с близкими и друзьями, занимайтесь любимым делом, чтобы избежать выгорания и неосознанного желания уволиться.

0

Автор публикации

не в сети 10 месяцев

Татьяна Добрякова

0
Комментарии: 0Публикации: 249Регистрация: 08-02-2022

Получайте новую статью каждую неделю

Нажимая кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Понравилось?
Расскажите друзьям

Оцените статью
Оценка
[Всего: 0 Средний рейтинг: 0]

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля
У меня есть пароль
Войти
Получите гостевой доступ

Бесплатный доступ к закрытым материалам сайта по коду, выданному на бесплатной встрече.

Записаться на встречу